- В первый день пребывания на пляже ограничьтесь пятью минутами, во второй – десятью и так далее: это щадящий режим для организма, и загар ложится постепенно, накрепко.

- Не жарьтесь часами и в самое знойное время – с 12 до 16 часов. Во-первых, это вредно для здоровья, во-вторых, косые утренние или вечерние солнечные лучи глубже проникают в кожу, загар проявляется быстрее и оказывается самым стойким. Кстати, если вы вовсе не станете лежать на солнце, а весь день проведете в тени деревьев, он получится наиболее ровный, красивый, при этом кожа не высохнет, не переоблучится и надолго сохранит золотистый оттенок.

- Красоте загара способствует регулярный прием витаминов С и В1. Пятна на коже могут оставить духи, дезодоранты, косметические средства – на пляже лучше ими не пользоваться. Разве что солнцезащитным кремом, его нужно нанести на кожу за 15-20 минут до начала солнечной ванны. Учтите, что на светочувствительность кожи влияют некоторые лекарства и окрашенные волосы выгорают неравномерно.

- Выйдя из воды, оботритесь полотенцем – капли фокусируют лучи и могут вызвать ожог. Одежда из натуральных тканей эффективно защитит кожу от переоблучения – хлопок, например, пропускает около 6% солнечных лучей. И не забывайте о солнцезащитных очках, качественных, защищающих ваши глаза от ультрафиолета.

Последнее замечание: если вы не устали или не совсем трезвы, не ходите на пляж – солнце точно не пойдет вам на пользу, а во вред – вполне возможно.